昨日は、朝から雨で途中少しやんだりしたりしたんだけど
雨がずっと降ってて家にいました。
テレビをつけると自転車漕いだり、 いつもよりもたくさん 漕ぐが、
涼しくなって汗もかかない。
何故か、今朝は体重が減ってた。昨日、コーヒー一杯だけだと 気づいて 夕方から 水分取るようになったら トイレ行く回数が増えて痩せたような。

わたしは、最近、麦茶が飲めない。 水分を取らないと いけないと思って 無理に麦茶を飲んだりしてたら、お腹壊した。今、飲めるのは氷水 、
いつも気を付けないと 水分を取らない 。
ご飯の時でも お茶、味噌汁も無しで全然いい。
ダイエットで１日 3L 飲んだ方がいいというのが あったが
1 L 飲めたら飲めたらいい方、頑張って飲んで 2 L は飲みたいな。

日曜日から行って水曜日の遅く帰って来る予定
手術前、健康診断。今回は自己血を取らなくていい。
ホテル3泊
中１日、検査がない。近づいてきました。　
スーツケースに昨日から少し詰め初めてる。

来月の手術もあるので新聞、宅配の飲み物、補助食品、昨日、止めるの頼んだ。
ホテル内で、何して過ごそうかと思案中。

今日は朝から雨、昨日、草と砂袋、 処分してよかった 。
雨が降ったので又、 取れなかった草など雨が止んだら とって、
いつも気にしなくてわ。

昨日、スーパーでお客さんが着物で買い物してた。よかった。いいな。
涼しくなったので練習して、私も着物で行きたい。

昨日はお昼に ペペロンチーノ食べて
今朝、体重測ると 戻って振り出しに戻りました。
スパゲッティ茹でる時につかみ方が多いみたいです 。
茹でると 大盛り、 全部食べるので、 さもあらん。

畑の草取りもして耕運機をかけようかくらいになってきたが、まだオクラ、ピーマン、ナスビがある。ブッロッコリーが植えられないので、キレイにしたところだけかけようかな。

お向かいの家、先日、外で大声で夫婦喧嘩してました。
最初は何なのかわからない声が聞こえてくるのでびっくりしたが、喧嘩か。
いつも、朝、行ってらっしゃいと奥さん言って、仲良い感じで、70才越えた夫婦
すぐ、戻るだろうけど。

昨日から、ちょっと体重が減って ご機嫌

7月28日から1 k やっと。
ふくらはぎのサイズも 2センチ 減って喜んでる 。
明日になったら1 kg ぐらいは戻るだろうけど、こんな日があったと思って

さて雑草取りをはじめます。

今日は
朝9時から家の横の草取り。
足の手術やらで一年半草 とりしなかったので大変なことになってたが、
やる気おこらず。やっと
10時半までして休憩してお昼食べて
後、買い物に行き、
また少し車庫前をする 。
明日もうちょっと頑張って残りの部分をやってしまいたい 。
したところは見違えるほど綺麗になって自分でもびっくりする。
これからは1週間に1、2回は見回って草を取って前みたいに茂らないようにしたい。 実際やるとそんな時間かからないのに やらなかったのだな。
家の玄関前もして草がなくなった。
これがおわったら、畑の草取り。
畑を先にすると道の草取りしなくなる気がして、
こっちを最優先にした。

山行きから息子が帰ってきた、いつもより遅い。２時過ぎ。
毎年
年二回、山行きに行ってもらわなくてはいけないので

お疲れさん山は荒れてたのかな大変やったね。とやさしく言う。
汚れ物、弁当の空箱もらい、シャワー待ち、
洗濯物もらいに行き、洗濯、干して、買い物
ステーキ買った。
三回忌に姉から貰った 焼酎と日本酒
最初っから焼酎はあげるつもりだった。
晩御飯の時に 今日のお礼のようにあげた。
でも、息子は、私が、 焼酎が飲めないのを知っている。
日本酒は大吟醸の 美味しいお酒で
それは私のです。
娘にこれいくらか調べてと頼む。
娘が パッケージをスマホで写すと値段がわかるでて
すごい。
720mlで4000円、美味しいはずだ。

朝、5時起き、山行きだ。
先週も作ったが今日も弁当作り
旦那には29年くらい作ったが
仕事を早く退職したので、それで終わった。
出来てホッとしたら7時に朝ご飯、食べに来た。
45分に行ってくれたので洗濯機を回しながら、
コーヒーメーカーだしてコーヒー

最近は洗うのが面倒で、インスタントが多い。
やっぱり美味しい。

山で頑張ってくれているので、
これから、残ってる家横の草抜きしようと思う、娘は11時くらいに来るのでそれまでちょっと。畑を見たら、草だらけだった。

明日、娘がくる。持ってくるのはほとんどないが、
家で買ったお米を精米して持って帰るので朝から準備に忙しい。
精米する音がするから、朝、息子が帰ってくる前に、帰ってかたら息子に運んでもらう。

昨日も昼、爆睡、今まで、昼寝とは無縁だったのに夏の疲れか
テレビで ジャッキーチェンの 映画を見て ちょっと元気になって
散歩に行く気になった 。バイクで出かけて 公園を一周 。
この公園は久しぶりで、もっと広いかと思ったら 10分で済んだ 一応、杖は不安なので持ち、歩きには使わなかった。
杖は、家の中は使わないし、掃除の仕事に行くのにも持って行かなくなった。
また、自然と散歩にも杖を持たなくてもいいようになるのだろう。

昨日は家横の草を抜く、見て見ぬ振りも限界か。
家は長い、棚田だった所に家が建った。

すれば、見かけは、さっぱりとキレイになって、こうでないといけないと思う。急に涼しくなったから、やる気がでたのかな。

今日も涼しい、まだ、同じ棚田の息子家横、畑、車庫。家横と同じくらいの長さが
今日は風きついし

まだ、やる気ない。昨日は涼しいと言っても汗をかき、昼は１時間爆睡した。

封筒84円で、１日で姉にマスクが届いた。
速い。姉も着けて写メールくれる。
なんて世の中。着けてるとこが、すぐ見れる。
すごい。子供の時と大違い。
懐かしいけど

今日は仕事の掃除に行って真っ直ぐかえる。
最近、畑は取る人で、なにもしなかった。
でも、ブッロッコリーのタネを蒔いて作った苗が大きくなって
定植場所を作らなくてはいけない、まだオクラ、ナスビ、トマト、 ピーマン
にがうり 、まだ植わっている。 終わったのはきゅうり、
今年はたくさん食べれた 。
去年はオクラもピーマンもできなかった 。
ブロッコリーは去年と同じところには 植えられないので今まで植えてないところを 考えてたら 昨日になった 。柿の下やら 今まで植えてないところに 17本定植した 。
これが全部 成長するわけではなくて枯れたり虫に食われたり する。
まだまだ苗がある、 場所はできただけでもよかった。
前もって準備すればいいのだけど、いつも、お尻に火がついてする。だから、失敗も多い。

50代に 競輪場で 働い てた。
競輪選手と 親しく しゃべるわけでもない 、話しして るはのは聞こえてくる。
引退した選手が お尻の肉が落ちたと 言っていた 。
自転車を漕いで 作った筋肉が 自転車漕がなくなると すぐ落ちるらしい。
あの人たちは 、すごい練習量なので やめたらよくわかるのでしょう 。
長いこと私も エアロバイクを 物をかける場所にしてたが、
最近漕ぎ出して 効果はすごいと思う 。
マラソンは12分経つと 脂肪が燃え始めるという 、
自転車は20分過ぎた頃から 汗がじわっと全体に出てくる。これから寒くなるので もっと時間かかるたろうけど。
フィトネスジムにバイクがズラッと並んでるはずだ。
太股に筋肉量が増えた感じがする。漕いで後はしっかり歩ける。歩いても昔の痛みのない歩きと同じよう。
中学生のとき、おじさんが遊びに家に来た時、駅から膝がいたくて歩けないが自転車なら乗れるで駅まて乗って持って行ったことがある。
サプリメントもいいだろうが、自転車漕ぎで筋肉つけるのも速効性があると思う。
足が悪くなって自転車がいいのがわかった。
こんど、入院したら、リハビリ室のエアロバイクを漕ぎに自主トレしたい。

足の指は
昨日の方がひどくて紫色になってたが、今日は色が薄くなってきた。
今日腫れ上がってたら医者に行こうかと思ったけど
ひびもなかったみたい。
50歳の時に骨密度を測ったら100超えていた。
それ以来測ったことがないから 半分近くになっているだろうと思うけど
まだ強かったみたい 。
今朝から2回、足指をぶっつけた
なんか弱いとかによく当たる。
8時半に 息子の小屋を見に行くとコンバインが2 M ぐらい下がってる。
気を使って ドア全開で頼んだのに ここまで下げるんなら
最初からしとけばいいのに イヤミかと思う。
足指にはタンスが落ちた所に筋が入ってる。靴ならよかったが、靴下の上、爪の色がドンドン悪くなってきた。
昨日はエヤロバイクは初めからしないつもりだった。
これは10年少し前、友人から1500円で中古が出てると言われて頼んで買ってきてもらった。
その時は乾電池を入れると時速や心拍数、距離が 出てたけれども乾電池を入れ替えても何も表示しない でも漕げるので漕いでいる。

今日は、息子の家に朝、ゴミを取りに行ったついでに
義妹が、いるのもって帰って空っぽになった二階のタンスの引き出しを
一階倉庫でも下ろしておこうと運びだした。

階段におばあさんが使ってたイス型エレベーターに分けて乗せ5つの引き出し下ろし、ついでに
本体、これも半分だけ乗り
階段をドスンドスンと、エレベーター操作しなから、階段下まで下ろす。
横にドアがあり倉庫。
ドアが完全に開けられない、コンバインが置いてある。でも階段下に置いておけないのでギリギリもちあげて出そうとしたら、タンスが足の指の上に落ちる。
ヒビでも入ったかと思ったが、今は痛みはなくなって紫でおそらく爪は剥がれるだろう。
義兄がドア前に置いてる、後ろは余裕で1m以上空いてる。
ドアまえに物を置かないて常識だろう。
痛みで腹が立った。
ドア全開まで、下げてと連絡した。義兄は、家の小屋に入れないでここに置く。
爪が新しいのにもどるのに足の爪はかなり時間かかる。

自転車屋さんのミシン、また、縫えなくなってた。
9時から12時ぐらいまでやって、やっと縫えるようになった。
お昼はテレビ見ながら自転車漕いで終わってから
自転車屋さんへ持って行った 。
お店の方にいてたのでそこへ持っていく 。
電源つないで奥さんに縫ってもらった。

それから家に帰り自分のミシンもちゃんと整備しなくてはと
家庭用工業用ミシン、直線が縫えたらと買ったミシン、 友達から貰ったコンピューターミシン 3台、掃除して試しに縫う。
晩ご飯で波乱、カレーするのに肉がない、時間がヤバイ、慌てて買いにいく。野菜タップリと自家製玉ねぎ、ジャガイモ、ゴーヤ、ナスビ、買ったにんじん入れたら、ゴーヤ大好き息子が苦いと言う。カレーにしたらより苦くなった。
もう入れない。

朝から雨、一家に１人の山行きが中止の連絡
雨が止んでいたので、弁当は作りだしていた。
来週に延びる。
息子に渡したら、朝ご飯にしたのか、カラになった弁当箱すぐ持ってくる。

先日、自転車屋の奥さんのミシンをみたが、気になりまた、借りてきた。
私が、下糸が、少しつってるのを気づいて連絡したら、自分でみると言われたが
メッチャメチャになったらしい。
今日は、急いでせず、調整だけなのでゆっくり。
この間は動かないのが動いて、出来たと思い、早く返してしまった。
今日は、注意深くしよう。

7月28日から痩せよう始めたが、なかなか手ごわい
前日に 入院の 日が決まり 手術に向けて 少しでも 痩せようとして始めた。
最初から思ってた通り 体重が 動かない 一か月で ー300 g、
太っているほうではないので 落ちるのは 少しだと思ってた。
ダイエットと言っても 運動と晩御飯は寝る前 5時間までに食べる だけで
どこがダイエットやねん 。
だけど 寝る前 お腹が空いて 寝るのは きつい。
最近は お腹がすき すぎて寝れない と 駄目だと思って 少しは食べたりしてる。

記録はつけてて、 項目が 増えていく。
最初は体重と ウエストの計測
次はタニタの体重計で 筋肉量
次はふくらはぎの左右のサイズ
最近はエアロバイクの漕ぐ時間
気の向いた時にリンパ流し
その記録をながめていると。
体重増えると筋肉量が増え。減ると筋肉量が減る。毎日、体重は変わるが筋肉量も変わる？いつか、年内にタニタ食堂に行って計ってもらい、聞いてみたい。

昨日、電話があり、
旦那の妹が荷物取りにくると言ってきた。
もう 忘れたが、4月か3月か おじいさんとおばあさんの荷物をどんどん片付けだした。 一部屋に荷物だらけだった 。大型ゴミで持っていったり、人にわけたり
最後に妹さんがタンスの二番目の引き出しに入っているのは置いといて
そこ以外は全て片付けた、部屋に タンスは一つ残ってた。
5月の連休には持って帰ってもらえるだろうと思って 期待してたら
取りに来ない 。
それから何度か来たが 、今日は持って帰れないやらで
やっと今日 4ヶ月と半月かかった。
これからタンスを捨てるために車庫に運べる。
大型ゴミを予約できる。

母親、旦那、舅、姑、４人分片づける。
自分の荷物は70才予定だが、もっと早めるかも、タンス持てる力があるうちに
今は、もの買わず、家の中の利用して減らす。

朝、8時過ぎ、墓参りに。
夏の間、行っては暑いわ、服の上から刺す蚊から逃げるように行っては帰ってた。

今日こそはと、軽トラの後ろにボンボコ道具載せ、殺虫剤も載せて行く。　
草だらけ、服の上から 殺虫剤を吹きかけ
汗だくで草取りを した 。
ほとんどの草を取り、水を墓石にかけブラシで掃除しかけてた ら
雨が 土砂降りのようになってきたので
諦めて帰ることに
樒を 家の分とお墓の分だけは 取って慌てて帰る。
服は濡れた。
また、近いうちに行こうと思う。
家についたら雨はやんでる。
実家のお墓は墓地で整然と並んでいるが田舎で敷地広く土の部分が多い、草も多い。

昨日、午前中にテレビでしまなみ海道してた。
私は春頃から行きたい、最近、そのために自転車を本気で漕ぎ出していたので
渡りに船の状態でテレビ見る。
自転車では行かれてなかったが、生口島に行かれた。

良かった。
ますます、自転車の漕ぐ時間、増やそうと思う。
外走っているわけでなくて家で漕いでいるが太腿に効果でてると確信してる。

いいなぁ、もちろんお一人様で行くが
足の手術が終わり、回復したら来年の春過ぎ、冬は寒い、実行に
それが良かったら山口県の母親の実家の島に
小さい頃、船で行ってたが橋かかかってる。
夢が広がる、楽しみ楽しみ。鍛える楽しみできた。