友達と掃除に来ました。 友達は似合ってるからいいよ。 おばあさんて言わなければいいと言ってくれたので助かった。
帰りは迷彩ズボンのまま買い物に行った。 このずぼんサラサラして涼しい。汗つかない。

体重は4日 間、増え続け 。5日目の今日から少し痩せた。
スパゲッテ 食べてない 。胃が小さくなっ た。
今日の昼は掃除が終わるのが遅く、家に帰って 2時に食べた
全体的に1日の食べる量が 減って 明日の朝は 痩せてるかもしれない。

8月2日　53、65キロ
8月3日　53、70キロ
8月4日　54、10キロ
8月5日　53、60キロ

最近は暑いのと車のない日があるから移動はバイクが多い。
今日は車、息子が休みで車があるからトイレットペーパー、テッシユの箱など、普段買えないもの買う。

今、袋物が出来て、何をしていいかわからないのが続いてたが
最近、こぎ出した固定自転車が面白い、足がなおったら、しまなみ海道を自転車で行こうと気持ちが出て、元気が出てきた。
毎日、練習にこぐ。

わたしの手術した足の太腿ば家に帰ってきた時、棚落ちのように落ちてたが
片足スクワット などができるぐらい、九分通り筋肉ができて 筋肉が太くなっている 。左右の太ももを手で測っても同じぐらい 太い 、まだ手術まで3ヶ月あるが今の状態より 筋肉が 付くかもしれない 。
リハビリの先生は 驚くだろうな。
人から治っても走ったらダメと言われるが自転車ならどうもないだろう。

孫は結果がでて陰性だった。よかった。

今日は、掃除機の中のホコリ受けを洗いました。
最初 、カビが 畳に出た時 少し吸ってしまいました 。
慌てて止めてタオルで拭いて回りましたが
毎日毎日、雨で ずっと掃除機使わず拭いてますが、
天気が続いてるから、 掃除機のゴミケース洗う、きれいに乾いた。
家の掃除機は紙パックじゃないので埃が詰まると吸引が悪くなる 。
それにカビを吸ってるので 綺麗にしなくては使えなかった。
午後には乾いたので畳を吸ってみる。
凄い吸引力、キレイにして良かった。
畳が畳らしい色に近づいてきた。

昨日、天気がよくて夏。毎日拭いてる畳の抵抗がなくなった。サーと拭ける。
でもまだまだ、畳の色自体、まだ湿気色

最先良く減った体重だが、もうリバウンド。昨日はよく食べた。大盛のスパゲッティ、半分残そうが全部食べたからだろう。でも元気

病気になったら食べれない。運動は毎日、家だから
また、何か作らねば。物を 作っていると集中してお腹が空かない 。
畑をしていると空腹が来る 。
空腹は 脳から 来るのかな。

体を鍛えようとまた始めたことに 固定 自転車 漕ぎ、
以前こぎすぎて足を痛めたので
今はゆっくり こいでいる。
効果がないかなぐらいゆっくりで
でも風呂上がり漕いだら
より汗が出たのでやっぱり運動になっていると思った。
テレビ、新聞、パズル、スマホのながら漕ぎ
7月31日、52、85キロ
8月2日、53、65キロ
運動は増えているので筋肉が増えて（笑）
食べ過ぎ、寝る5時間前に晩ごはん食べるがお腹空いちゃいけないとより食べてしまってる。おかげで朝までお腹空かなかった。

今日は１人。息子がいると4時から 晩ごしらえ、お風呂の用意しながら、6
時に晩ごはんが始まる。
昨日はお風呂ば燃やさなくてよかった、太陽熱で熱湯だった。雨だと木を燃やさなくてはいけない。台所と釜を行ったり来たり。
１人だと台所に少ししか立たない。息子がいるとリハビリになってた。
必要があれば動くが、動かない。

なかなかリハビリといって二時間続けてできないのでこれでいいか。もう少し、息子も手伝えばいいのにと思うが、
昨夜はお皿にラップがかかってると言う。
ラップくらいはずし、座って食べるだけやのに
出す時に外せばいいと言う。
出すだけで精一杯やと言った。
うるさい男だ。
高２の孫がニュージーランドの留学からやっと帰ってきた、これから2週間在宅。
なかなか飛行機が飛ばなくて、成田に着くのがあるで帰ってきた。

昨日は、お昼にスパゲッティをたくさん茹でてお腹いっぱいと言いながら全部食べてしまって、晩ごはんにお腹すかず、あまり食べれなかった。

今朝は、体重は増えているだろうと計るの嫌だったが
30日53.55キロ
31日52.85 キロ
減ってたのでビックリ
日中、 お風呂の中で リンパ 流しをしてた。
それがよかったのかな、 いつも飲まない水もたくさん飲んだ 。
目標を変えてこの52 kg 台を維持して51 kg に向かってぼちぼち
しかし、体つまむと、相当、肉がたるんでる。知らなかった。
体重ばかりに目がいって
だから、ウエストも増えてる。

私の体重、これからが動かない。
この体重を当分維持できたら、今日の体重は嬉しい。

いつも宿泊して帰ると2 kg 増。
今回は気をつけてお昼は、カキオコ、カツカレーとお腹いっぱい食べたが
夜はあまり食べないようにして 1 kg 増で済んだ。
家に帰ると元の体重に減っていく のがいつものパターン
今日で1 kg 減 、元に戻る 。早かった、２キロ落とすのに２週間かかった時もある。

今日の7月30日53.55キロを基準に10月下旬に 52 kg 台 へ、ゆっくりゆっくり 落とそう、 普段は増えないように気をつけようと思う 。
ウエストを測ってみた。
昔の55キロの時よりも 7 CM 太い 。痩せたら細くなってたらいいのに 太くなっていた、ビックリ
体重減らなくてもウエストが減れば良しもいいか。

昨日から、ダイエットしようと決めて、代謝のいい身体を目指す。
なにせよく食べるので食事は替えられない、そんなことしたらリバウンドするし

たまたま風呂上がりにテレビつけたら、ダイエットしてた、自分に合う。
ラッキー、身体締まりそう。

今、行ってる整形外科もテレビで見た。
昨日、見たワイヤー付きリュックの作り方も勉強になった。今は何も作ってないし
いつか作れたら。旦那のスーツがある、捨てようとしたがまた、取り出した。これは結婚するまえ、一緒にデパート買いにいった。何か出来ればと置いた。

病院は姉が見たらと言ってたの思い出しつけたら、始まる少し前で見れた。
それがなかったらと思うと恐ろしい、まだ痛いの我慢してるのだろうか。

いつも時代劇ばかりみないで、テレビをチェックしたらいいな。

昨夜、帰ってきました。入院が10月で3ヵ月後、検査は２カ月後

今、体重は手術前とほとんど変わらないが、なんかダブついているような。
で、見かけ変える（体重を意識しないで締める）ダイエットをしようと思う。

手術後に早く回復出来るように、
筋トレしよう。年齢が高いのでなかなか絞れないだろうが、しないよりましだ。
ボチボチ今日から、ついでに体重減ればバンザイ、
絞ってて増えてもいいくらいで気楽に、縦割れクッキリ目指します。

明日は病院に向かって出発、
途中、岡山県のひなせで途中下車をして カキオコを 食べて
また電車に乗って病院の最寄り駅前、ホテルに泊まり月曜日に診察です。
コロナでなんか変わってるかもしれない。
5カ月ぶりの病院　

昨日は、天気が悪いので娘は墓参りは今日にすると言ってきた。
でも いろいろ 生物で渡すものがあった。
結局今日も天気が悪い ということなので
昨日のお昼 きた。姉からもらってた 桃と野菜がないから欲しいで トマト、茄子やら持って帰ってもらう。トマト、なすびは家ではあげるほど出来て無いので友達から買ってた。キュウリ5本はいらないという、家は二本取れたのでそれを食べたい。
野菜作ってない自転車やのおっちゃんにもって行く。そしたら奥さんのフキ煮たくさん頂いた。
自分で作ったキュウリ、トマトが非常に美味しい、タマネギも
せっかくだから取り立て優先で食べたい。ほんと味が違うのだ、肥料かな、化学肥料使ってないからかな、原因はわからない、包丁の切れ味も違う。
外側は同じ姿、形

昨日、晩ごはん作らなくてよかったので
6時くらいからちょっとミシンをしてた。
やっと袋物が動き出してほぼ半分はできた。
気づいたら8時だった、 これはいけない、やってると夜中までしてしまいそうなのでやめた 。今日は続きをしたいと思います。
近々完成の予定ですが 病院行くので来週半ば過ぎになる予定かな。
しかし、解いてから形を決めるのに時間かかった。
お前はどんな形になりたいんだい。
答えてくれるまで時間かかつた。人には言えない、なんかわけわからない話だが、

朝、 8時に墓掃除 最初のうちは良かったが
蚊どんどん増えてまとわりついてきた。軍手の上から刺された。
山の蚊、デカイ、針はミシンの厚地用、
もう、いっぱいくる。
もうだめだと追い払いながらバイクで帰る。
手、マスク回り二カ所刺される。
仏壇のシキミを切って持って帰る。
田舎は墓の近くにシキビを植えている。
助かる。 実家のお墓など考えられない。

明日、娘が墓参りに来るのでヒマワリ、百日草、持って行ってもらう。

今日は、掃除の仕事1時間。往復に 1時間 20 分。
先週 は完全に気を抜いていて 鍵を忘れた 。
昨夜からテーブルの上に 鍵を置いた 。
いつもは 引き出しに入れてる。 先週は 早く家を出て 途中下車し京都で青春18を 買うことに頭がいっぱいで 出かけた 。掃除ということだけで
鍵のことが完全に抜けてた。
台所から見えるヒマワリは、楽しい。
ヒマワリは頂花に咲くのはタネ用し、脇から咲くのを切り花にしようとおもってる。 同じ頃に蒔いた 百日草は咲きだしてるがアスターはまだ、百合はわたしが刈ってしまい、１つの百合は小鳥にかじられた。かじられたまま咲いてる。
法事があるので家の花が間に合えばと思う。

さて今日は、何しようか。昨日、丸一日居なかったので畑の見回りしなくては　
やることいっぱいあっていい。

少し前から足のマッサージをしているが 、
足 指 の 薬指 は動くようになったが
右足の小指が動いてないのに気づく 。 前から感覚はあまりなかったので こういうものだと思ってた 。
この 小指 重点的にマッサージして 動くかどうかやってみたい 。
これが当面の目標。 これは薬指が動くということができたので 小指も動くようになるかな。左足指の小指は動く。　

袋物は このままじゃいけないと思い。２日から縫いだし外袋は、ほぼできて
内袋を作っていきたい。電車の中で製図してたので切っていく。