12月13日の日記

2021年12月13日日常

昨日はお昼からジム風呂入りに行くので午前中に掃除をした。
夜は火曜日から土曜日まで風呂に入りに行くので家にいてゆっくりできた。

ジムと言ってもそこで筋トレは、やらない。
昨夜は自主トレした。昔からしてる同じダンベル、昔と同じように持てる。
重いのは持てないが、軽いのも駄目。この４,5Kｇがベスト。
長くやらないと重く感じるし、週に２回くらいしてると、持っているのがわからないくらい、軽く感じる。回数は増えるともちろん重く感じる。年なので筋が切れますよと言われたことがあるが、
軽くするのはまだ、できない。
５分くらいなのでたいしたことない、重いと思ったら即やめ。
わたしの体、これで作ってます。これからもずっと続けたい。
きょうは、午前中買い物で昼から掃除。
１階の窓拭きは終わって奥の部屋の障子のさんが今日の目標。
さぁ、どうなるか、すこしミシンが気になりだした。