トレーニング始まる。
2010年9月1日 日常昨日は、今、行ってる足の病院、大学病院の大学で、
運動して、股関節のまわりに筋肉をつける運動を指導してもらった。
私、自体の足の筋肉のエコー取ったり、筋肉量を測ったり。歩きかたを撮影したりなど3時間かけて、調べ。
3つの違うグループ
1、運動する。
2、1とは違う運動
3、運動しない。
で、わたしは、2のグループ、8週間してまた、同じ検査をする。
今日から始まった。
ゴムを使って、鍛える。
10回を2セットする。
朝するが1セットしかできない。きつい。
夜、1セットする、もう足が張っている。汗だくである。
これを毎日してたら、すごい筋肉つくだろうな。
4週間すぎたら3セットになる。
すごい。
検査するとき、体のサイズを計ってくれたとき、
先生が、パセリさん、
体が締まってますが、何かやっているのですか?
と言われた。
ダンベルやってます。
帰ってから、旦那に言う。
やっぱり、違うんやわ。
運動して、股関節のまわりに筋肉をつける運動を指導してもらった。
私、自体の足の筋肉のエコー取ったり、筋肉量を測ったり。歩きかたを撮影したりなど3時間かけて、調べ。
3つの違うグループ
1、運動する。
2、1とは違う運動
3、運動しない。
で、わたしは、2のグループ、8週間してまた、同じ検査をする。
今日から始まった。
ゴムを使って、鍛える。
10回を2セットする。
朝するが1セットしかできない。きつい。
夜、1セットする、もう足が張っている。汗だくである。
これを毎日してたら、すごい筋肉つくだろうな。
4週間すぎたら3セットになる。
すごい。
検査するとき、体のサイズを計ってくれたとき、
先生が、パセリさん、
体が締まってますが、何かやっているのですか?
と言われた。
ダンベルやってます。
帰ってから、旦那に言う。
やっぱり、違うんやわ。
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