頑張っている。3日間禁酒している。
3日間、室内自転車20K走っている。
効果は、太ももが硬くなってきた。きょうは、筋肉の超回復のため休養。
いつも下半身なので、今日は上半身の筋トレ
1日は、ギヤの重い3で20K
2日は、昨日のでは、重くて一つ軽い2のに22K
3日は、昨日のでは、軽いので3で20K
約1時間切るくらい漕ぐ。
筋肉は、嘘つかない、身体に聞いてギヤを決める。
少し楽すると明くる日は、強くなるようだ。
犬がいてたときの散歩の時間を当てている。散歩行ってくるわと言って。
自転車の用意をし、旦那は、横でご飯食べている。
私が足が悪いので、外を歩きまわるより、いいと。
寒い天気が続く。
畑に、なかなか行けない。
今年の目標は、畑頑張る。
畑がんばれば、自ずから、身体は、スリムになる予定だが、まだまだ、畑で汗かかない。
旦那の楽しみテレビの地デジ対応のテレビが昨日来た。
わたしが、一人で買いに行き、決めてきた。
旦那は、これで地デジになっても大丈夫と安心している。
3日間、室内自転車20K走っている。
効果は、太ももが硬くなってきた。きょうは、筋肉の超回復のため休養。
いつも下半身なので、今日は上半身の筋トレ
1日は、ギヤの重い3で20K
2日は、昨日のでは、重くて一つ軽い2のに22K
3日は、昨日のでは、軽いので3で20K
約1時間切るくらい漕ぐ。
筋肉は、嘘つかない、身体に聞いてギヤを決める。
少し楽すると明くる日は、強くなるようだ。
犬がいてたときの散歩の時間を当てている。散歩行ってくるわと言って。
自転車の用意をし、旦那は、横でご飯食べている。
私が足が悪いので、外を歩きまわるより、いいと。
寒い天気が続く。
畑に、なかなか行けない。
今年の目標は、畑頑張る。
畑がんばれば、自ずから、身体は、スリムになる予定だが、まだまだ、畑で汗かかない。
旦那の楽しみテレビの地デジ対応のテレビが昨日来た。
わたしが、一人で買いに行き、決めてきた。
旦那は、これで地デジになっても大丈夫と安心している。
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