12月8日の日記

2004年12月8日ダイエット

8日　55，2kg　−0，2

日曜日にあるある大事典で見た、ヨガ体操を加えた。
毎日はラジオ体操、ヨガ体操を一日3回、犬の散歩30分
3日に一度ぐらいのダンベル体操

1週間に一度の歩きの新聞配り、2時間

ヨガ体操は、2週間で効果がでてくるそうだが、わたしにその効果がでるか…

もちろん、食事は、あるがままに無制限
家の体脂肪体重計は、10年近く使っていて、女性用の体脂肪にするのだけど、こわれていて男性用になってしまう。

女性用より少なく表示されるので、違うのだけど毎日の比較ということで、ヨガ体操は、体脂肪も減るということなので、これから記録します。普段まったく興味なかったので、うらおぼえですが、
男性用で、18、19でした。女性だったら、23，24の表示になるのかな、わからないですので、男性ようのでてきた数字を記録します。

今日は、17でした。
しかし、このヨガ体操のせいかどうかわからないが、通じがよい。
昨日は、4回あった。そんなにたべたのかなと思ってしまう。